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【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】每天吃30克堅(jiān)果可以降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，國際期刊《臨床營養(yǎng)學(xué)》日前發(fā)布了一份研究報(bào)告。
資料圖（IC photo）
英國《獨(dú)立報(bào)》8日?qǐng)?bào)道稱，英國生物樣本庫的研究人員收集了2007年至2020年間1.3萬名37歲至73歲的受訪者數(shù)據(jù)。這些人在研究開始時(shí)沒有得抑郁癥。5年后，超過1100名受訪者被診斷患有抑郁癥。研究人員通過記錄受訪者的飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，與不吃堅(jiān)果的人相比，每天吃30克左右堅(jiān)果的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了17%。
研究人員認(rèn)為，這一研究結(jié)果與受訪者的其他生活方式和健康因素?zé)o關(guān)，并補(bǔ)充稱堅(jiān)果在預(yù)防大腦炎癥和抗氧化方面發(fā)揮了一定作用。他們還認(rèn)為，這一研究凸顯了食用堅(jiān)果是一種健康飲食行為，未來還會(huì)繼續(xù)評(píng)估食用堅(jiān)果是否能成為預(yù)防抑郁癥的有效策略。（劉 彬）
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