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1.缺鋅的癥狀有哪些：1。食欲不振：挑食、厭食、拒食，一般食量減少，無饑餓感，不主動進食；
2.亂吃奇怪的東西。比如3360咬指甲、衣服、玩具、硬物、頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、污垢、沙子等。
【資料圖】
3、免疫力低下，經常感冒發(fā)燒；
4.反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出汗、睡覺盜汗等。
5.指甲上有白斑，手指上有長倒刺，有地圖舌(舌面有不規(guī)則的紅白花紋)；
6.反應慢，注意力不集中；
7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。
8、皮膚損傷：發(fā)生外傷時，傷口不易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；
9.復發(fā)性口腔潰瘍。
2.缺鋅有什么危害：缺鋅影響味蕾細胞的更新和唾液磷酸酶的活性，導致舌黏膜增生、角化，出現味覺敏感度下降、厭食、嗜異性等癥狀。
生長遲緩和缺鋅直接影響核酸和蛋白質的合成及細胞分裂，阻礙生長激素軸的功能和性腺軸的成熟，所以生長發(fā)育停滯，身材矮小，性發(fā)育延遲。
免疫功能下降缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能，容易導致感染。
智力低下缺鋅會導致發(fā)育遲緩，影響正常生長。嚴重缺鋅造成的后果不堪設想。缺鋅會阻礙大腦DNA和蛋白質的合成，降低谷氨酸的濃度，從而引起智力低下。
3.缺鋅的原因是什么：這是缺鋅最常見的原因，如長期素食、飲食不合理等。
增加需求。比如快速生長期的孩子，可以在醫(yī)生的建議下適當補鋅。
吸收障礙如慢性腸道炎癥、腸道寄生蟲病、胃腸手術等。
被動吸煙的孩子容易缺鋅。煙霧中含有鎘，這是一種毒性很強的重金屬元素。鎘和鋅在吸收過程中相互干擾，在體內也有拮抗作用。因此，吸煙者家庭的孩子家長可以在醫(yī)生的建議下給孩子適當補鋅，預防缺鋅。
吃含人工色素的食物也會導致缺鋅，所以盡量少吃含人工色素的食物。
4.哪些人需要補鋅：1。營養(yǎng)不良的孩子應該補鋅。在人體已知的1300多種酶中，有幾十種含有鋅。孩子正處于生長發(fā)育階段，需要更多的鋅。因此，如果發(fā)現孩子身體虛弱、生病，必要時可測鋅含量，并在醫(yī)生指導下服用鋅類藥物。
2.厭食的孩子要補充鋅3360。醫(yī)學上發(fā)現，兒童缺鋅不僅會影響機體正常的生長發(fā)育過程，還會引起多種癥狀，如食欲不振、味覺喪失、疲勞、體重減輕，甚至厭食等。少數孩子也可能有異食癖，經常喜歡吃根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、煙頭、粉筆等。
3.視力不好的人要補充鋅：因為鋅參與維生素A和視黃醇結合蛋白的合成，將肝臟中的維生素A動員到血漿中，維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用。眼球中的鋅可以增強夜視能力。
4.免疫力差的人要補鋅。鋅3360在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能下降，免疫功能下降，機體易受微生物感染。
5.缺鋅吃什么食物好：每3盎司(約85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還含有豐富的蛋白質(一份牛肉可以滿足一天蛋白質需求量的一半)，以及有益于神經健康的維生素B12。紅燒牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過多會增加患糖尿病、心臟病等疾病的風險。一周吃一次就好。
一盎司腰果(約28克)含有1.6毫克鋅。腰果也含有有益健康的脂肪酸
半杯蕓豆(約100g)熟蕓豆含鋅0.9mg。蕓豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有利于消化系統的健康，還能防止血糖飆升。紅蕓豆煮熟后加入橄欖油和一些茴香，是減肥的好零食。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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