中新網(wǎng)12月22日電 晚上八點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)是夜班媒體人工作的高峰時(shí)段，長期熬夜、晝夜顛倒是夜班媒體人的生活常態(tài)。夜班人因長期熬夜、作息不規(guī)律等患上重疾的例子不在少數(shù)。那么，夜班媒體人該如何面對夜班生活？如何進(jìn)行科學(xué)、有效的健康管理？
12月22日，在2021中國經(jīng)濟(jì)媒體融合發(fā)展高峰論壇上，2021年度“夜班媒體人援助項(xiàng)目”受援助名單正式公布，共計(jì)37位受援助對象獲得援助審批，發(fā)放援助金150萬元。
今年的援助對象包括在工作崗位上堅(jiān)守到最后一刻的孔德明、擁有18年夜班工作經(jīng)歷的祁永年、多年除夕堅(jiān)守夜班崗位的楊彥宇等。根據(jù)基金會流程，截至目前，除個(gè)別援助對象需補(bǔ)充流程文件，大部分援助對象的援助金均已到賬。
論壇現(xiàn)場，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院副院長吳靜，為夜班媒體人提供健康生活指南建議。
吳靜說：“睡眠是人與大自然晝夜交替規(guī)律相適應(yīng)的體現(xiàn)，黑白顛倒的夜班工作打破了正常的睡眠節(jié)律?！?/p>
![資料圖：民眾在專業(yè)催眠師的引導(dǎo)下睡覺，釋放壓力。<a target=]()
中新社發(fā) 韋亮 攝" src="http://i2.chinanews.com.cn/simg/cmshd/2021/12/22/d8032eed347444649ae55f45f3b0e4e0.jpg" style="border:px solid #000000" title="資料圖：民眾在專業(yè)催眠師的引導(dǎo)下睡覺，釋放壓力。
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